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Gaïla Yoga à Montpellier

Des cours de Vinyasa Yoga dans l’Hérault

Je vous propose des cours collectifs ou individuels de Vinyasa Yoga.

J’interviens également au sein des entreprises et des associations.

N’hésitez pas à me contacter pour vous inscrire.

Les bienfaits du yoga

 

Le yoga vous apporte plusieurs bienfaits, sur le plan physique et psychique.

Régénérescence

Les postures correctement réalisées, selon des alignements précis, et associées à la respiration, créent en chacun de vous un flux d’énergie considérable.

Équilibre

Le yoga vise à créer un équilibre entre la force et la souplesse. Ainsi, vous apprenez à jauger ces deux aspects, en fonction de vous.

Conscience

Le yoga allie postures et respiration spécifique. La pratique prend alors une toute autre dimension, car vous êtes pleinement dans l’action.

Mon parcours

J’ai découvert la pratique du yoga en janvier 2015.

Deux ans plus tard, je décide de me former au Vinyasa Yoga d’inspiration Anusara, sans savoir si j’enseignerai. J’ai suivi un cursus sur plusieurs mois. Je m’inspire toujours de cette transmission, assez unique et puissante.

La formation dispensée comprend 200 heures et elle est certifiée par Yoga Alliance. Bien entendu, pour moi, elle n’a de sens que si elle est suivie d’une pratique et d’un apprentissage continus.

La découverte d’autres types de yogas comme l’Ashtanga et l’Iyengar, que je n’enseigne pas, nourrit et enrichit ma pratique personnelle.

Je commence d’abord à donner des cours, de manière ponctuelle, en parallèle de mon ancienne activité professionnelle.

C’est finalement en 2019, suite à un départ à l’étranger annulé, que je me lance un peu plus dans cette aventure.

Actuellement, je compte plus de 1000 heures d’enseignement dans ma jeune expérience de professeure.

N’hésitez pas à venir, cela ne vous engage à rien.

Au mieux, vous déciderez de poursuivre, au pire, vous passerez un bon moment.

Qu'est-ce que le Vinyasa Yoga ?

Le flux vinyasa est une pratique dynamique, qui se déploie d’une posture à l’autre en suite de mouvements synchronisés avec la respiration. Il prévoit souvent des pauses pour installer des postures plus ou moins longues, tout en conservant le rythme du souffle. Ce cheminement permet de se recentrer et de s’initier à la méditation.

Les séances durent 1h à 1h15 et allient postures, respiration et méditation. Elles se font en petits groupes, à raison de 15 personnes maximum, pour une vraie proximité. Elles suivent des séquences, mais chaque cours reste unique. Il est créé spontanément en fonction de l’énergie de la classe.

L’élève est guidé par des ajustements précis, afin de lui faire ressentir la posture, dans le respect de son anatomie et de ses limites. C’est pourquoi ce processus en progression s’adapte à un large public. Il développe et équilibre la musculature et la souplesse. Le Vinyasa Yoga éveille la conscience pour une sensibilité affinée et une réappropriation du corps physique.

La zone d’intervention de Gaïla Yoga

Je donne des cours collectifs dans différents lieux et je me déplace également pour des cours à domicile où que vous soyez dans un rayon de 20 km autour de Montpellier, notamment à :

  • Castelnau-le-Lez
  • Le Crès
  • Jacou
  • Clapiers
  • Teyran
  • Castries
  • Vendargues
  • Saint-Aunès
  • Baillargues
  • Lattes
  • Mauguio