Pratique ensoleillée du vinyasa Yoga à Montpellier et alentours

Qu'est-ce le Vinyasa Yoga ?

Le flux vinyasa est une pratique dynamique, qui se déploie d’une posture à l’autre en suite de mouvements synchronisés avec la respiration. Il prévoit souvent des pauses pour installer des postures plus ou moins longues tout en conservant le rythme du souffle. Ce cheminement permet de se (re)centrer et initie à la méditation.

Les séances durent 1h00 à 1h15 et allient postures, respiration et méditation. Elles se font en petits groupes, à raison de 15 personnes maximum, pour une vraie proximité et un suivi personnalisé. Elles suivent des séquences mais chaque cours reste unique et est créé spontanément en fonction de l’énergie de la classe.

L’élève est guidé par des ajustements précis, afin de lui faire ressentir la posture, dans le respect de son anatomie et de ses limites. C’est pourquoi ce processus en progression s’adapte à un large public. Il développe et équilibre la musculature et la souplesse et éveille la conscience pour une sensibilité affinée et une réappropriation du corps physique.

Votre enseignante

Je découvre la pratique du yoga en janvier 2015.
Deux ans plus tard, je décide alors de me former au Vinyasa Yoga d’inspiration Anusara, sans savoir si j’enseignerai. Je suis un cursus sur plusieurs mois. Je m’inspire toujours de cette transmission, assez unique et puissante.
La formation dispensée comprend 200 heures et elle est certifiée par Yoga Alliance. Bien entendu, pour moi, elle n’a de sens que si elle est suivie d’une pratique et d’un apprentissage continus.
La découverte d’autres types de yogas comme l’Ashtanga et l’Iyengar, que je n’enseigne pas, va venir nourrir et enrichir ma pratique personnelle.

Je commence d’abord à donner des cours, de manière ponctuelle, en parallèle de mon ancienne activité professionnelle.
C’est finalement en 2019, suite à un départ à l’étranger annulé, que je me lance un peu plus dans cette aventure.
Actuellement, je compte plus de 900 heures d’enseignement dans ma jeune expérience de professeure.
N’hésitez pas à venir, cela ne vous engage à rien. Au mieux, vous déciderez de poursuivre, au pire vous passerez un bon moment.

Au plaisir de vous rencontrer,

Fiona
Enseignante Gaïla

 

Bienfaits de la pratique

régénérescence

Les postures correctement réalisées, selon des alignements précis, et associées à la respiration, créent en chacun de nous un flux d’énergie considérable.

équilibre

Le yoga vise à créer un équilibre entre la force et la souplesse : on apprend ainsi à jauger ces deux aspects, en fonction de soi.

conscience

Le yoga allie postures et respiration spécifique : la pratique prend alors une toute autre dimension car on est pleinement dans l’action.

SUMMER YOGA

SUMMER YOGA

Cet été, les cours de Vinyasa Yoga continuent en extérieur et en visio, suivant le planning habituel.
Une belle façon de se préparer à la reprise en salle dès septembre.

Contactez-moi pour plus d’infos.

Je vous souhaite un bel été.

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