Le yoga prénatal est une pratique spécialement conçue pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse.
Doux et sécurisant, il permet de préserver la mobilité, de favoriser la détente et de renforcer la confiance en soi, trimestre après trimestre.
Pourquoi pratiquer le yoga prénatal ?
Pendant la grossesse, le corps évolue et les besoins changent. Les séances de yoga prénatal apportent un véritable soutien pour mieux vivre cette période unique.
Elles aident à soulager les tensions, améliorer la respiration, préparer le corps à l’accouchement et apaiser l’esprit.
Chaque posture est adaptée en fonction de votre trimestre, afin de respecter votre rythme et vos besoins spécifiques.
En plus des exercices, vous recevrez des conseils pratiques et des astuces pour vous accompagner dans votre nouveau quotidien de future maman.
Une méthode reconnue : la méthode de Gasquet
Nos professeurs sont formées à la méthode de Gasquet, référence en matière de yoga prénatal et de protection du dos.
Cette approche met l’accent sur la respiration, le placement du bassin et le respect du corps, garantissant une pratique sécurisée et bénéfique pour la maman comme pour le bébé.
Des séances en petit groupe ou en cours particulier
Pour favoriser un accompagnement personnalisé, nous proposons deux formats :
- Un cours collectif en petit groupe, chaque vendredi à 12h30, dans une atmosphère bienveillante et conviviale.
- Des cours particuliers, pour bénéficier d’un suivi sur mesure et adapté à vos attentes.
Informations et inscriptions
Choisir le yoga prénatal, c’est s’offrir un moment de douceur et de connexion avec soi-même et son bébé.
Que vous soyez débutante ou déjà familière avec le yoga, nos séances sont accessibles à toutes.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre place.